4 تطبيقات علي هاتفك الذكي تلعب دور طبيبك النفسي

 

دائما اغلنا يتعرض الي بعض الحالات المزاجيه والضغوط النفسيه التي نتعرض لها في حياتنا لمختلف الاسباب وذلك اصبح شئ وامر طبيعي بسبب التغيرات الحياتيه والتي في غالب الاحيان نشعر معها اننا بحاجه الي الذهاب الي طبيب نفسي ؟! .

ولذلك ومع التطور التكنولوجي في العصر الحالي فان هناك عدة تطبيقات يمكنك استخدامها علي هاتفك وذلك لمساعدك اثناء هذه الحالات دون الحاجه الي الذهاب الي طبيب نفسي .

ولذلك في هذه التدوينه سنتعرف علي 4 تطبيقات بامكانك تنزيلها علي هاتفك لمساعدك في هذه الحالات .

1- تطبييق Mindshift 

هذا التطبيق هو تطبيق مميز جدا وهو يساعدك وبشكل مشاعر في التحكم في شعورك بالضغط فهمهة هذا التطبيق هو الارشاد خلال اعادة التفكير فيما يسبب لك الضغط وذلك بمساعدة العديد من العلامات التي تظهر علي شاشة هاتفك كما انه يقدم لك ايضا طرق اخري جديده تشجعك علي التخل من الاضطرات والتواصل مع جسدك بطريقه افضل .

يمكن لمستخدمي اندرويد تنزيل التطبيق من هنا 

بينما يمكن لمستخدمي iOS  تنزيل التطبيق من هنا 

2- تطبيق SAM 

دائما يكون هناك سؤال كيف يمكننا تحديد الاشياء او المواقع التي تصل بنا الي اقصي درجات الضغط او تعيدنا الي احسن حالاتنا المزاجيه ؟! . ولذلك فانه من خلال هذا التطبيق يمكنك مراقبة افكارك المضطربه وتتبع حالتك المزاجيه علي مر الوقت ذلك بالاضافه الي بعض التمارين الارشاديه الذاتيه والتي تساعدك علي التخلص من الشعور بالضغط . هذا التطبيق تطبيق SAM  ينفرد بتقديمه منصه اجتماعيه تمكن المستخدمين من مشاركة وتقدمهم بسريه تامه وذلك من خلال مجتمع الكتروني . بهدف الحصول علي دعم اضافي .

يمكن لمستخدمي اندرويد تنزيل التطبيق من هنا 

بينما يمكن لمستخدمي iOS  تنزيل التطبيق من هنا 

3- تطبيق Breathe2Relax 

في كثير من الاحيان يكون عدد من الانفاس العميقه هو كل ما يحتاجه الشخص حتي يتخلص من الشعور بالضغط والقلق . ولذلك فان هذا التطبيق نشر من قبل المركز القومي للصحه عند بعد والتكنولوجيا في الولايات المتحده الاميركيه وهذا التطبيق يعرض لمستخدميه الطريقه الصحيحه للتنفس وذلك عن طرق الحجاب الحاجز او ما يسمي بالتنفس البطني لدي البعض .

هذا التطبيق ما يميزه هو احتوائه ايضا علي فيديوهات تعليميه وذلك لمحاولة التغلب علي الشعور بالضغط اضافة الي السجلات الشخصيه التي تحتفظ بمستويات الضغط التي يكون المستخدم قد شعر بها . كما انه ايضا بالاضافه الي ذلك يقدم جلسات التنفس الارشاديه والمصممه لك خصيصا .

يمكن لمستخدمي اندرويد تنزيل التطبيق من هنا 

بينما يمكن لمستخدمي iOS  تنزيل التطبيق من هنا 

4- تطبيق Operation Reach Out 

هذا التطبيق صمم من خلال بعض الباحثين بجامعة ايموري الامريكيه وذلك حتي يتعقب حالتك المزاجيه وذلك للمساعده في منع حالات الانتحار بين المرضي والتي انتشرت كثيرا في الاونه الاخيره والذين تم تشخصيهم ببعض الامراض النفسيه .
يمكنك تثبيت التطبيق عن طريق انشاء صفحه شخصيه هذه الصفحه تتضمن ارقاما يمكن الاتصال بها في حالة الطوارئ والادويه المستخدمه حاليا وتذكير بمواعيد الطبيب او الادويه المستخدمه .

اضافة الي ذلك فان التطبيق يستخدم نظام تحديد المواقع وذلك للوصول الي اقرب الاماكن التي تقدم لك خدمات رعاية الصحه النفسيه وذلك يكون في حالة اقتراب المستخدم من الدخول في احدي الازمات المزاجيه .

يمكن لمستخدمي اندرويد تنزيل التطبيق من هنا 

بينما يمكن لمستخدمي iOS  تنزيل التطبيق من هنا

هذه المقاله متجدده دائما لاضافة المزيد من التطبيقات الاخري .